Il tuo corpo. I tuoi dati. La tua evoluzione.
Dal primo programma ai record personali: Reezl registra ogni serie e ti mostra come stai cambiando.
Il tuo percorso, nel tempo
Il primo accesso
Pochi passaggi: unità di misura, altezza, peso, data di nascita, livello di attività e il colore dell'app. Tutto si cambia dopo.
La prima scheda
Parti da zero o da un programma pronto per obiettivo, livello e giorni a settimana; lo confronti, lo copi e lo adatti.
In palestra
Reezl ti propone la giornata da fare. Vedi cosa hai sollevato l'ultima volta, registri ogni serie e il recupero parte da solo. Se una macchina è occupata, cambi esercizio.
A fine allenamento
Il riepilogo ti mostra tempo, serie, muscoli lavorati e record nuovi; se hai rifatto la stessa giornata nelle ultime due settimane, anche il volume di carico di ogni muscolo rispetto alla volta prima.
La settimana
Allenamenti fatti, serie per muscolo confrontate con un range indicativo, record della settimana. Il programma va avanti di settimana in settimana, scarico compreso nei programmi pronti di forza e ipertrofia.
Mangiare per il tuo obiettivo
Quando vuoi, attivi la nutrizione con il tuo consenso. Reezl stima energia e macro dal tuo profilo e, se indichi i giorni in cui ti alleni, li adatta a quelli. Registri i pasti come preferisci: dal catalogo, con un inserimento rapido, dai pasti salvati o da un tuo piano settimanale, anche partendo da una settimana d'esempio. Settimana dopo settimana vedi come vanno energia, proteine e peso, senza giudizi.
I mesi
Record per fascia di ripetizioni, curva del 1RM stimato sugli esercizi con carico, peso e circonferenze a 3, 6 e 12 mesi. Quando il programma sta per finire te lo ricordiamo.
