Ogni serie, registrata
Registri ogni serie con carico, ripetizioni e RIR o RPE, e vedi cosa hai fatto l'ultima volta.
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Every rep. Every progress.
Your training. Your evolution. Your Reezl.
La nuova dimensione del tuo allenamento. Monitora le prestazioni, supera i tuoi limiti e trasforma ogni sessione in un progresso misurabile.
L'esperienza Reezl
Analisi dei progressi
Volume di carico settimanale, record per fascia di ripetizioni e, sugli esercizi con carico, la curva del 1RM stimato.
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Programmi di allenamento
Crei il tuo programma oppure ne scegli uno pronto per obiettivo e livello, settimana per settimana.
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Evoluzione del corpo
Peso corporeo e circonferenze nel tempo, con l'andamento a 1, 3, 6 e 12 mesi.
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Timer di recupero
Il recupero parte da solo quando confermi una serie, con i secondi della scheda. Nei superset e nei circuiti aspetta la fine del giro e, con le notifiche attive, ti avvisa anche a schermo bloccato.
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Plan. Train. Track. Evolve.
Dal programma alla progressione: il ciclo che ripeti ogni settimana, tutto nella stessa app.
Plan
Organizza settimane e giornate: esercizi, serie, ripetizioni, intensità e recuperi.
Train
In palestra registri le serie con un tocco, anche senza connessione.
Track
Ogni settimana vedi allenamenti fatti, serie per muscolo e nuovi record.
Evolve
Segui la curva del tuo 1RM stimato e i record per fascia di ripetizioni.
Il tuo corpo. I tuoi dati. La tua evoluzione.
Tutto quello che serve a chi si allena, nello stesso posto.
Programmi per obiettivo
Forza, ipertrofia, resistenza o benessere: costruisci il tuo programma oppure adatta uno già pronto.
Registrazione delle serie
Carico, ripetizioni e RIR o RPE di ogni serie, con un tocco e anche senza connessione.
Progressione dei carichi
Vedi l'ultimo risultato, il carico che corrisponde alla %1RM prescritta, calcolato sul tuo 1RM stimato, e la curva del 1RM stimato.
Storico
Ogni allenamento e ogni serie restano consultabili, esercizio per esercizio.
Statistiche personali
Allenamenti completati, ore, durata, volume di carico e serie per periodo.
Misure corporee
Peso corporeo e circonferenze nel tempo, per vedere come cambia il tuo corpo.
Nutrizione
Diario alimentare con obiettivi che possono distinguere giorni di allenamento e di riposo, più acqua e integratori nello stesso posto.
What gets tracked, gets improved.
Carichi, volume di carico, costanza, peso corporeo e record: ecco come appaiono i tuoi progressi in Reezl.
Dati dimostrativi
Esempio di un atleta intermedio su 12 settimane, non dati reali.
Progressione dei carichi
miglior serie da 5 ripetizioni
- Squat con bilanciere
- Panca piana con bilanciere
- Scarico
Mostra i dati
| Settimana | Squat con bilanciere (kg) | Panca piana con bilanciere (kg) |
|---|---|---|
| 1 | 100 | 80 |
| 2 | 102,5 | 80 |
| 3 | 105 | 82,5 |
| 4 | 105 | 82,5 |
| 5 (Scarico) | 87,5 | 70 |
| 6 | 102,5 | 80 |
| 7 | 105 | 82,5 |
| 8 | 107,5 | 82,5 |
| 9 | 107,5 | 85 |
| 10 (Scarico) | 90 | 72,5 |
| 11 | 107,5 | 85 |
| 12 | 110 | 85 |
Volume di carico settimanale (t)
carico × ripetizioni, riscaldamento escluso
- Scarico
Mostra i dati
| Settimana | Volume di carico settimanale (t) |
|---|---|
| 1 | 38,0 |
| 2 | 40,5 |
| 3 | 42,0 |
| 4 | 43,5 |
| 5 (Scarico) | 24,0 |
| 6 | 40,0 |
| 7 | 42,5 |
| 8 | 44,0 |
| 9 | 45,5 |
| 10 (Scarico) | 25,5 |
| 11 | 43,0 |
| 12 | 44,5 |
Allenamenti completati
- Completati
- Pianificati
- Scarico
Mostra i dati
| Settimana | Completati | Pianificati |
|---|---|---|
| 1 | 4 | 4 |
| 2 | 4 | 4 |
| 3 | 3 | 4 |
| 4 | 4 | 4 |
| 5 (Scarico) | 3 | 3 |
| 6 | 4 | 4 |
| 7 | 4 | 4 |
| 8 | 4 | 4 |
| 9 | 3 | 4 |
| 10 (Scarico) | 3 | 3 |
| 11 | 4 | 4 |
| 12 | 4 | 4 |
Peso corporeo, media settimanale (kg)
Mostra i dati
| Settimana | Peso corporeo, media settimanale (kg) |
|---|---|
| 1 | 78,4 |
| 2 | 78,6 |
| 3 | 78,5 |
| 4 | 78,8 |
| 5 | 78,9 |
| 6 | 78,8 |
| 7 | 79,1 |
| 8 | 79,2 |
| 9 | 79,4 |
| 10 | 79,3 |
| 11 | 79,5 |
| 12 | 79,6 |
Serie allenanti per muscolo
Settimana 8 · i muscoli secondari contano mezza serie
- Range settimanale (Ipertrofia)
Mostra i dati
| Petto | 12 serie |
|---|---|
| Schiena | 15 serie |
| Spalle | 11,5 serie |
| Quadricipiti | 13 serie |
| Femorali | 9 serie |
| Glutei | 10,5 serie |
| Bicipiti | 8,5 serie |
| Tricipiti | 9 serie |
| Polpacci | 8 serie |
| Addominali | 6 serie |
| Avambracci | 2 serie |
Record per fascia di ripetizioni
Squat con bilanciere
- Fascia 3-4 rip.
- 115 kg × 3
- Fascia 5-7 rip.
- 110 kg × 5
- Fascia 8-9 rip.
- 95 kg × 8
- Fascia 10-11 rip.
- 85 kg × 10
Trazioni alla sbarra
- Record di ripetizioni
- 12
Al polso, con Apple Watch e Wear OS
Con l'app per orologio potrai avviare l'allenamento dal polso, registrare le serie, sentire la fine del recupero con una vibrazione e tenere d'occhio battito e calorie stimate, anche con il telefono nell'armadietto.
Apple Watch
DisponibileOrologi Wear OS
In arrivo
Your next level starts here.
Everything you need to evolve. Right in your pocket.
App Store
Google PlayIn arrivo
La web app è già disponibile: aprila da qualsiasi browser e inizia subito.
Domande frequenti
Cos'è Reezl?
Reezl è un'app per allenamento e alimentazione: programmi, registrazione delle serie, progressi e misure.
Reezl è disponibile per iPhone e Android?
L'app per iPhone è disponibile sull'App Store. L'app per Android è in arrivo. Intanto puoi usare Reezl dal browser su qualsiasi telefono e aggiungerlo alla schermata Home.
Come inizio?
Registrati dalla web app: la usi dal browser oppure la installi sulla schermata Home.
Come vedo i miei progressi?
Per ogni esercizio trovi lo storico delle serie, i record per fascia di ripetizioni e la curva del 1RM stimato; ogni settimana, il volume di carico e le serie allenanti per muscolo.
I programmi sono personalizzati?
Puoi crearne uno da zero oppure partire da un programma pronto e modificarlo.
I dati si sincronizzano? Funziona offline?
I dati sono salvati nel tuo account. Durante l'allenamento puoi registrare le serie anche senza connessione: restano sul telefono e partono da sole quando torna la rete, con l'app aperta. Creare o modificare programmi, grafici, ricerca esercizi, registrazione del peso corporeo e accesso richiedono la connessione.
Posso tenere il diario alimentare?
Sì. Registri i pasti cercando in un catalogo di alimenti comuni, con porzioni standard italiane e valori CREA per molti prodotti tipici, oppure creando i tuoi alimenti. Vedi energia e macronutrienti rispetto ai tuoi obiettivi e tieni traccia di acqua e integratori. Se preferisci, puoi mostrare solo le proteine. Lo scanner riconosce i prodotti che hai già salvato con il loro codice a barre. I dati sull'alimentazione sono dati sulla salute: il diario si attiva solo con il tuo consenso esplicito.